生活中多囊卵巢是一种常见的妇科疾病，许多女性都受到了困扰。患上多囊卵巢的原因有很多，所以女性朋友应该从很多方面进行预防。不仅要养成良好的生活习惯，还要养成良好的饮食习惯。那么，哪些食物有助于预防多囊卵巢呢?

　　冬瓜

　　冬瓜不含脂肪，富含纤维、钙、磷、铁、胡萝卜葡萄糖等。冬瓜具有利尿清热作用，含有丙醇二酸，可防止体内脂肪堆积，冬瓜含钠低，无糖，是糖尿病患者的好食物，对预防多囊卵巢综合征也有一定作用。

　　芹菜

　　芹菜多为水分和纤维素，含有维生素A和C，性味清凉，能降血压、血脂，更能清内热。

　　海带

　　脂肪含量很少，热量也不太高。重要的是海带富含每克24毫克的碘，碘是一种重要的减肥矿物质。因为碘在甲状腺素的分泌中起着重要的作用，后者可以控制人的能量代谢。碘缺乏会导致基础代谢低下，即使你不多吃，也很容易使人肥胖。海带还含有高钙、铁和多种维生素，对人体非常有益。它是一种便宜、好、容易获得的减肥产品。

　　豆芽

　　豆芽含有较低的脂肪和热量，更多的水和纤维素。大豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍，维生素Bl2增加4倍，维生素C增加4.5倍。经常吃豆芽不仅可以减肥，而且对健康也非常有益。在油炸过程中加入一点醋，以防止维生素B的流失，并可以加强减肥的效果。

　　黄瓜

　　黄瓜中所含的丙醇二酸有助于抑制体内各种食物中碳水化合物的转化为脂肪，预防多囊卵巢综合征。

　　胡萝卜

　　萝卜富含维生素A，但维生素A是脂溶性的，所以吃法很讲究。比如炖排骨可以保留93%的胡萝卜素，炒菜可以保存80%，生吃只能吸收10%的胡萝卜素。另外，请不要和其他果菜一起做果汁，因为它含有大量的抗坏血酸氧化剂，可以破坏维生素C。

　　以上是对多囊卵巢综合征的介绍。如果您有任何问题或困惑，可以点击在线沟通，通过互联网与专家进行一对一的沟通。