卵巢早衰的预防办法有哪些？
来源：陕西省老医协生殖医学医院
发布时间：2021-03-20
防止卵巢早衰很重要。在生活中注意生活习惯。毕竟早期治疗不如早期预防。拒绝疾病的发生，每个女人都要做。那么卵巢早衰的预防办法有哪些？
1.注意月经:
卵巢早衰有先兆，发病前月经减少-月经稀少-闭经的变化过程很多，要注意月经的变化。有些女性粗心大意，不重视，不来也没关系，直到严重后果出现。
2.饮食:
为防止卵巢早衰，应注意营养平衡。脂肪和糖分应适量，除蛋白质摄入外。尤其要注意补充维他命E,D和矿物质，如铁钙。适量补充维他命E能去除自由基，改善皮肤弹性，延缓腺萎缩，起到抗衰老作用，调节免疫功能，每日150-300毫克。
3.改善避孕方法：
减少人工流产:有些女性错误地认为人工流产是小事。事实上，身体创伤可以很快修复，但人体内分泌的变化不能在一两天内恢复。多次流产扰乱内分泌，会造成体内无形的损伤，卵巢功能丧失，卵巢早衰。
4.调整情绪：
用和平的心情看卵巢早衰的问题，对恢复有很大的帮助。妇女的自信心确实对她们的健康起着不可估量的作用。早衰不一定是不能生育的，治疗比较困难，但是治疗后可以恢复。不孕症对人体影响最大，女性衰老速度更快。
5、情绪调节：
人类中枢神经系统与内分泌有关，相互影响，女性应把握好情绪，学会消除不良情绪，不降低机体抗病能力，不引起卵巢早衰。
温馨提示：平时要适当加强锻炼，锻炼有助于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官老化。确保充足的睡眠，晚餐不要过饱，晚上不要做剧烈运动。保持和谐的性生活，可以增强对生活的信心，让精神愉悦，缓解心理压力，提高免疫力。
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