近年来，很多疾病都出现了年轻化的趋势，甚至卵巢也加入其中，卵巢早衰的现象在女性身上是非常明显的，可悲的是，很多女性朋友们根本没有注意它的到来，接下来我们来看看卵巢早衰的迹象和预防是什么。

　　预防卵巢早衰的迹象。

　　你可能步入卵巢早衰的症状有哪些?

　　1.提前更年期。

　　2.严重脱发。

　　3.月经失调情绪烦躁。

　　4.失眠多梦，头晕耳鸣。

　　5.氧化、老化的身体机能。

　　6.性冷淡，生活不和谐。

　　7.手脚冰凉，胃寒，怕冷。

　　8.内分泌失调，便秘，宿便。

　　9.皮肤问题，如皱纹增多、色斑、皮肤粗糙等。

　　怎样远离侵扰卵巢早衰?

　　1.减少吸烟的被动机会。

　　2.减少盐类、酒精和咖啡的摄入，减少骨质疏松的可能。

　　3.为防止卵巢功能下降导致的骨质疏松症，可选用鲜奶或更年期专用奶粉。

　　4.加强体育锻炼。对于释放身心压力、维持卵巢和增加骨密度，瑜伽、游泳和健步走被认为是重要的方法。

　　5.维生素E胶囊每天根据最大摄入量的一半进行补充。事实证明，维生素E不仅可以增强卵巢功能，还可以抗细胞氧化.抗细胞脂质过氧化，最终起到抗衰老的作用。

　　6.大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等富含植物性雌激素的食物经常食用。每天用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝，这是一种非常安全的补充植物性雌激素的方法，应该长期坚持。

　　保护卵巢的秘诀：这是一种良好的精神状态，良好的精神状态可以维持卵巢功能，女性生殖内分泌受到大脑皮层的影响，长期疲劳。大脑皮层也受到抑制，这可以直接影响女性的内分泌功能。

　　卵巢早衰让女性在家庭中非常头痛，所以，女性朋友们一定不能掉以轻心，我们要勇敢的面对它，只有正确的保护才能最大限度地防止疾病的侵袭!