1、及时就医并遵医嘱：
　　一旦确诊为排卵障碍，应及时到正规医院进行治疗，切勿拖延。在治疗过程中，要谨遵医嘱，按时服药，定期复查，以便医生根据病情变化及时调整治疗方案。

2、保持健康体重：
　　体重过轻或过重都可能影响内分泌系统的正常功能，进而干扰排卵。因此，女性应保持健康的体重范围，避免过度减肥或增重。

3、改善生活习惯：
　　戒烟、戒酒、限制咖啡因等刺激性物质的摄入。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。同时，进行适量的户外体育锻炼，以增强体质和提高免疫力。

4、注意饮食营养：
　　保证饮食的均衡和营养充足，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖的食物，以免导致肥胖和内分泌失调。

5、心理调适：
　　保持积极乐观的心态，避免压力过大和精神紧张。可以通过与家人、朋友交流、参加兴趣小组等方式来缓解压力，提高生活质量。

6、做好病情监测：
　　根据月经周期做好监测记录，掌握排卵规律。这有助于提高受孕率，并帮助医生更好地了解病情进展和治疗效果。