精子畸形在男性疾病中的发病率逐年上升，这也给越来越多的男性带来了压力。精子畸形不仅危害男性健康，还严重影响家庭和睦。这也是想生孩子的家庭的噩梦。我相信任何男人都不希望自己有精子畸形，所以日常预防工作要做好。
　　男人应该怎样预防精子畸形？
　　一，不要过于频繁的性交:过于频繁的性交不仅会导致阳痿，还会减少每次射精所含的精子量。如果每毫升精液中精子少于2000万，女性怀孕的几率很小。
　　二，不要抽烟喝酒:吸烟和酗酒是精子的敌人。精子对香烟中的毒素非常敏感。香烟中的尼古丁可以减少性激素分泌，杀死精子。如果成年男性每天吸烟30支，精子存活率只有4%，精子畸形率增加。长期大量饮酒可引起慢性或急性酒精中毒，可使70%的精子发育不良或失去活力。
　　三，不要切断它的营养:有些男人饮食单调，偏食，不喜欢动物性食物。随着时间的推移，他们体内的锌含量会下降。男性缺锌会降低性欲和性功能，精子数量减少30%左右，甚至会使男性失去生育能力。
　　四，不要太热:阴囊是睾丸的“温度调节器”。通常，如果它的温度低于体温，睾丸可以顺利产生精子。如果男性有洗热水澡的习惯，应该尽量戒掉。因为热水容易使阴囊温度升高，导致精子减少，穿牛仔裤和紧身衣会使阴囊难以散热，阻碍阴囊静脉血液的回流。
　　不要忧郁和悲伤:焦虑、烦恼和不良的精神状态直接影响神经系统和内分泌系统的功能，间接影响精子质量。
　　专家强调，在怀孕前，在医生的指导下，提前三个月补充叶酸对男性有帮助，因为如果男性体内叶酸不足，精子的活动能力可以降低。我们还可以从食物中获得叶酸，如菠菜、胡萝卜和西红柿。它们含有叶酸，叶酸在许多水果中间。比如草莓、樱桃、香蕉要多吃鸡、牛、羊肉。
　　我相信这么多预防精子畸形的措施可以帮助广大男性朋友，男性朋友一定要坚持下去，这是为了自己和家人。虽然每天都可以预防，但是一旦出现精子畸形，去正规医院治疗是根本。预防和保健不能代替治疗。精子畸形拖得越久，对生育能力越不利。希望广大男性重视。