死精和弱精可能由多种因素引起，包括一些不良的饮食习惯，如吸烟和饮酒，经常蒸桑拿.洗个热澡这都会对精子产生一定的影响，从而影响精子质量，那么导致死精和弱精的具体原因是什么呢?以下是一些常见的原因。

　　一.吸烟和饮酒：吸烟对精子质量有很大的影响。与非吸烟者相比，吸烟者的精液质量会显著降低，精子畸形率也会增加。酒精会直接影响男性睾丸。例如，长期大量饮酒会导致睾丸萎缩、精液质量下降和死精弱精。

　　二.过度运动：适当的运动可以提高精子活力，平衡体内激素，特别是维持雄激素分泌水平，但如果经常进行剧烈运动，如马拉松和长途骑自行车，会影响精子的生长环境，导致死精子和弱精子。

　　三.温度影响：如果男性长期穿紧身裤.蒸桑拿.洗热澡等习惯会导致局部散热不良，导致阴囊温度升高。有些男性过度肥胖也会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，降低精子活力。

　　四.缺乏微量元素：体内缺乏微量元素会导致精液质量下降，如缺锌.硒.铜.钙和镁对精子质量有很大的影响。如果男性长期挑食偏食，很容易营养不平衡，缺乏微量元素，导致死精弱精。

　　五.其他原因：男性死精弱精的原因有很多，如长期禁欲.内分泌因素.静脉曲张精索.免疫因素.泌尿生殖系统感染.降低激素水平，存在抗精子抗体.睾丸发育不良.睾丸畸形等，会对精子产生不良影响，导致精子质量下降。

　　以上是导致死精和弱精的一些常见原因，当男性患有死精和弱精时，会对生育产生很大的影响，严重情况下甚至会导致不孕出现因此，男性朋友们一定要多注意相关的保护工作，避免各种不良因素会导致死精和弱精发生，更好地保护精子质量和生育功能。