少精症患者生活中的注意事项有哪些？
来源：陕西省老医协生殖医学医院
发布时间：2021-06-18
近几年来，由于人类精子质量随着环境、雌激素类毒物的污染及其它因素的影响而降低，导致少精症的发病率越来越高，这也导致男性不育率增加。少精的人每天都要靠自己以贵坚持，才能达到相应的效果。
食谱：多食含精氨酸的食物。精氨酸有利于精子产生。富含精氨酸的食物有大豆和它的产品，包括：黄豆，少吃芹菜值得注意，有研究表明，经常吃芹菜，男性精子量明显减少，停吃4个月后，可以恢复正常，少抽烟、少喝酒，调查资料显示许多有害物质能使精子活性明显降低，有的还会产生杀精的后果。酒在性腺直接作用时，会降低睾酮的生成速度，引起雌激素增加，不仅导致阳痿，也对精子生成不利。
避免高温：我们知道当精子在睾丸里生长的时候，睾丸就在阴囊里，精子产生时所用的睾丸曲精管对温度的变化十分敏感，这一部位的温度适宜低于人体体温，因此精子喜欢较低的温度，而温度过高则会抑制精子的存活，导致精子在精液中的数量减少，活力大大下降。因此要多穿松松的内裤和外裤，尽量少用热水浴或蒸气浴。远离高温的工作场所，避免睾丸长时间或经常在高温环境中工作；冰袋冷却。
房内要适度：过少或过多都会影响精子质量。一般来说，年轻人一周2~3次，中年人一周1次是适宜的。
养成一种科学、健康、合理的饮食习惯：低糖、低脂，避免吃含有色素和色素的食品。果蔬在食用前要反复清洗，不能用泡沫饭盒装热食或加热热食，少吃快餐等。
陕西省老医协生殖医学医院提醒您：另外，少精病人应减轻心理压力，放松心情，对病情也有一定的好处。
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