卵巢早衰对女性的健康和生活质量有着重要影响，因此预防卵巢早衰至关重要。以下是一些预防卵巢早衰的有效方法：
　　适当运动：女性应坚持适当的运动，如慢跑、散步、瑜伽等，每周进行至少2小时的有氧运动。运动有助于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。
　　规律作息：保持规律的作息习惯，每天保证7~8小时充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
　　均衡饮食：注意营养平衡，多吃富含雌激素的食物，如豆浆、豆腐等，以及富含钙质的食物，如牛奶、鱼虾等。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸食品、生冷、辛辣等食品。
　　避免有害物质接触：尽量减少接触电离辐射、化学物质（如农药、杀虫剂）等有害物质，以保护卵巢功能。
　　和谐性生活：保持每周一到两次的和谐性生活，有助于女性拥有一个良好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
　　做好避孕措施：意外妊娠后进行人工流产对女性的子宫、卵巢等损害较大，可能导致卵巢早衰。因此，平时应做好避孕措施，减少人工流产的次数。